top of page

Sådan overkommer du livet med en narcissist




  • Accepter at forholdet er 100 % på narcissistens præmisser.

  • Du skal aldrig – som i ALDRIG – sætte spørgsmålstegn ved narcissistens opførsel eller beslutninger.

  • Du må endelig ikke elske dig selv, stå op for dig selv eller sætte sunde grænser, og hvis du gør det alligevel, skal du føle dig skyldig over det.

  • Sørg for at alt handler om narcissistens behov, aldrig om dit. Husk i øvrigt, at narcissistens behov er dit ansvar.

  • Det er narcissistens følelser i øvrigt også.

  • Husk at de ikke tåler nogen former for kritik. Heller ikke den konstruktive. De kritiserer selv til højre og venstre, men bered dig på et raserianfald af dimensioner, hvis du så meget som antyder kritik af narcissisten.

  • Sørg for ikke at have nogen forventninger og sørg for ikke stille nogen som helst krav til narcissisten, men husk omvendt, at narcissisten gerne må have masser af forventninger og krav til dig.

  • Når I diskuterer noget, så husk at der er én og kun én sandhed, og det er ikke din.

  • Se narcissistens hånlige opførsel som en indikation på, at du skal tage dig sammen.

  • Tro aldrig nogensinde på, at du er nok.

  • Tag skylden for alt og undskyld for alt. Det er især vigtigt, at du undskylder for at have en menneskelig reaktion på narcissistens umenneskelige opførsel.

  • Underspil din intelligens, dit udseende og det du har opnået gennem livet, så narcissisten til hver en tid føler sig overlegen.

  • Når narcissisten genoptager kontakten efter at have været tavs i flere dage, uger eller måneder, skal du blot smile, lade som ingenting og endelig ikke stille spørgsmål.

  • Forstå, at narcissisten altid direkte eller indirekte konkurrerer mod dig, og at du skal være taberen. Altid!

  • Vær ekspert i at agere dørmåtte, og mens du ligger ned, så sørg for guds skyld for at narcissisten bliver oppe på piedestalen.

  • Du må aldrig blive ældre. Eller tage på.

  • Du må til gengæld gerne betale for alt.

  • Accepter at narcissisten har brug for uendelige mængder af bekræftelse. Ikke kun fra dig.

  • Vær på det rene med at når narcissisten har gjort dig den mindste tjeneste, så står i du i evig taknemmelighedsgæld.

  • Lev med, at uanset hvor sindssygt narcissisten opfører sig, så er det dig, der er crazy.

  • Bliv ved med at give og give og give, så narcissisten kan tage og tage og tage, og husk at uanset hvor meget du giver, kan det aldrig blive nok.

  • Vid, at selvom du gør alt ovenstående, så vil du alligevel blive kasseret før eller siden.


Læs også: Når det utrygge føles trygt


At få en sundt og ligeværdigt forhold til en narcissist er utopi.


Det kan være uendeligt svært at acceptere, at det er sådan det er. For hvordan kan den magiske connection I havde i starten, og som siden har været der i glimt, bare forsvinde? Hvordan kan det menneske, du har følt dig allermest set og mødt af og som har givet dig komplimenter, der føltes SÅ ægte, pludselig forvandle sig til et creepy monster, der ville stryge gennem castingen til en psykologisk thriller?


Fordi det er sådan, narcissister er.


Men selv når du ved, at det er en umulighed at få forholdet til at køre, selv når du kan mærke, at forholdet gør dig ulykkelig, og selv når du nærmest ikke kan udholde tanken om at det aldrig bliver bedre, kan det stadig være svært at gå.


For igennem forholdet er dine grænser – måske helt uden, at du har bemærket det – blevet filet på. Du er blevet afhængig af narcissisten.

Du er blevet så vant til at blive gaslightet, at du lukker af for det, du egentlig godt ved helt inderst inde.


I stedet siger du til dig selv, at hvis bare du elsker lidt mere, hvis bare I lærer at kommunikere lidt bedre, hvis bare du tilpasser dig lidt endnu, anstrenger dig lidt længere og giver det lidt mere tid, så skal det hele nok blive godt igen. Så bliver forholdet lige så fantastisk, som det var i starten.


Det gør det bare ikke.

Tvært i mod skal du kæmpe hårdere og hårdere for at få bare et lille glimt af den lyserøde sky, og for hver gang du fanger skyen, forsvinder den hurtigere og hurtigere.


Narcissistiske mennesker evner ikke vedvarende følelsesmæssig tilknytning til andre, og de kan ikke lide dig. De kan lide det, du gør for dem, de behov du opfylder hos dem og de tanker og følelser, som din tilstedeværelse manifesterer inde i dem, og som nærer deres grandiose selvforståelse.


Den sørgelige sandhed er, at det eneste ægte ”gode” ved at date en narcissist er, at de altid afspejler det, vi skal arbejde med i os selv; nemlig at elske os selv og hele de sår, vi har med i bagagen.


bottom of page